Savjeti protiv prehlade - Topla preporuka

Zima bi mogla biti prekrasno godišnje doba samo da nije stalno hladnih ruku i nogu. Objašnjavamo razloge i imamo savjete koji se toplo preporučuju.

Ovih dana nisu temperature ispod nule tijekom dana, ali hladan vjetar čini da se temperature osjećaju mnogo niže nego što zapravo jesu, srećom traju većinom tihi dani.

Provodite li dulje vrijeme vani po oblačnom vremenu i niskim temperaturama, najbolje je koristiti princip luka: idealno je nekoliko tankih slojeva odjeće koji čuvaju zrak i time osiguravaju toplinu. Ne zaboravite: kapu, rukavice i debele čarape, jer su jutra hladna.

Unatoč toploj odjeći, osjećate li se često kao da vam ruke i noge ostaju ledene? Niste sami! Ali zašto se posebno prsti na rukama i nogama tako brzo ohlade? I zašto su žene često teže pogođene od muškaraca?

Osobito žene često pate od hladnih nogu i ruku. Razlog je, između ostalog, u strukturi tijela. Kad je riječ o vlastitom sustavu grijanja tijela, muškarci su u jasnoj prednosti. S prosječno 40 posto mišića, bujniji su od žena i stoga stvaraju više tjelesne topline. Kako bi uravnotežila stvari, majka priroda je dizajnirala žene da imaju veći postotak masti, ali vole ići kroz život što vitkiji – a to znači zbogom toplinskoj izolaciji!

Kada termometar pokazuje niske vrijednosti, tijelo pokušava opskrbiti važne organe i zaštititi ih od hladnoće. Mozak i unutarnji organi imaju apsolutni prioritet. Kako bi više krvi moglo teći do sredine tijela i do glave, tijelo najprije smanjuje dotok krvi, a time i dovod topline u ekstremitete.

Ako imate stalno hladne noge i ruke, trebali biste se pregledati i provjeriti stoji li iza toga poremećaj cirkulacije ili neka druga bolest.

Vježbanje radi čuda, jer samo kroz sport tijelo se aktivno zagrijava iznutra. Redovita obuka izdržljivosti kao što su trčanje i biciklizam pomaže nam da se manje smrzamo jer se cirkulacija krvi poboljšava. I potrošnja energije je povećana.

Ako ne pijete dovoljno tekućine, vaša se krv zgušnjava i više ne cirkulira pravilno. Popularan kućni lijek za hladne ruke i noge je čaj od đumbira. Između ostalog, sadrži začinske tvari koje mogu aktivirati receptore topline na koži i sluznici. Također stimulira imunološki sustav i sprječava prehlade. Osim toga, stimulira imunološki sustav i sprječava prehladu

Oni koji se lako prehlade trebali bi se suzdržati od pijenja i cigareta. Alkohol "uklanja" vodu iz tijela, a nikotin sadržan u cigaretama sužava krvne sudove, što zauzvrat ima negativan učinak na protok krvi.