Savjeti protiv jet laga: Za vikend stiže ljetno računanje vremena

Vikend pred nama, u noći sa subote na nedjelju, pomiču se satovi i počinje ljetno računanje vremena. Međutim, mnoge ljude "skakanje kroz vrijeme" stvarno živcira.

Za razliku od budilice, interni sat se ne može jednostavno promijeniti pritiskom na gumb. Ali dobra je vijest da problemi povezani s promjenom vremena obično nestaju sami od sebe nakon nekoliko dana. Bioritam se postupno prilagođava novom vremenu.

Objašnjenje je jednostavno: organizmu lakše pada „produljenje“ dana, nego gubitak jednog sata ili više sati ako putujete avionom. Jet lag je stanje koje se pojavljuje kad promijenite vremensku zonu  ili poremetite svoj prirodni cirkadijski ritam (prirodni ritam stanja spavanja i stanja budnosti).

Ovi vam savjeti mogu pomoći da se pripremite za promjenu:

U danima nakon promjene trebali biste što više vremena provoditi vani na dnevnom svjetlu. To pomaže unutarnjem satu da se brže prilagodi.