Temperature do 20 stupnjeva i obilje Sunca: Svatko tko može trebao bi danas još jednom uživati ​​u kasnojesenskom programu njege. Međutim, jesensko sunce teško može išta učiniti kako bi povećalo proizvodnju vitamina D kroz kožu.

Razlog: Ljeti je Sunce dovoljno visoko da UVB zrake dopru do kože i da tijelo proizvodi vitamin D. Međutim, od sredine listopada do kraja ožujka Sunce je kod nas prenisko na nebu, čak i u podne.

Vitamin D u koži nastaje pod utjecajem UVB zraka. Kada je Sunce nisko na nebu (ujutro ili predvečer), UVB zraci ne dopiru dovoljno do zemljine površine. Ovaj proces je ključan jer vitamin D pomaže u apsorpciji kalcija za zdravlje kostiju, jača imunološki sustav i može utjecati na raspoloženje.