Sport u hladnoći - Prvo se zagrijte, pa onda krenite

Godina se oprašta, posebno na Jadranu i jugu regije s obiljem sunca. Savršeno vrijeme za trčanje na svježem zraku. Ali oprez! Koliko god bilo lijepo, termometar će se danas popeti samo malo iznad 0 stupnjeva na kopnu.

Stoga, za sve koji žele postati tjelesno aktivni, vrijedi sljedeće: izbjegavajte hladne startove i lagano dovedite tijelo na radnu temperaturu.

Naš savjet za pravu odjeću: Kada trčite, odjenite se kao da je vani 10 stupnjeva toplije nego što zapravo jest. Ako vam je na početku malo hladno, to je savršeno – sami ćete se zagrijati nakon nekoliko minuta.

Trenutnu temperaturu na vašoj lokaciji možete pronaći u aplikaciji Vrijeme&Radar: