Vruće i vlažno vrijeme. Ostanite hladni uz ove savjete

Vruće i vlažno vrijeme
Ostanite hladni uz ove savjete

Ljenti dani donose vrućine. Mnogi će ljudi smatrati vrućinu posebno neugodnom. Razlog je visoka točka rosišta, odnosno sparina. Kako se izboriti s sparinom?

Kada se radno mjesto, nakon dana sparnih vrućina, pretvori u pećnicu, spavaća soba u saunu, a trčanje postane znojnije od maratona, ljeto postaje nepodnošljivo za većinu ljudi.

Naše tijelo pokušava održati tjelesnu temperaturu oko 36,6 stupnjeva Celzija. Po vrućem vremenu dopušta znoju da isparava s kože, a to isparavanje stvara hladnoću. Međutim, vlažan zrak već sadrži puno vlage, što otežava isparavanje znoja. Tijelo se stoga teško hladi i sve se više znoji.

Zrak doživljavamo kao vlažan ili sparnim kada je rosište 16 stupnjeva ili više. Uz nekoliko korisnih savjeta, možete bolje podnijeti vrućinu.

Evo što možete učiniti kako biste se osjećali ugodnije po vrućem i vlažnom vremenu:

Napitci sobne temperature: Pijte puno tekućine. Međutim, pića bi trebala biti barem sobne temperature. Što se temperatura pića više razlikuje od tjelesne temperature, to se tijelo više trudi kompenzirati razliku.

Lagana hrana: Umjesto "teških" obroka, preferirajte svježe voće i salate. Voće poput lubenica, krastavaca i bobičastog voća sadrži puno vode i pruža ugodan rashlađujući učinak iznutra.

Prozračna odjeća: Birajte prozračne tkanine poput lana ili pamuka. Ovi materijali omogućuju vašoj koži da diše.

Stvorite povjetarac: Ventilatori ne hlade, ali pokreću zrak, što olakšava proces hlađenja znojenjem.

Rashladite dijelove tijela: Dobro je, na primjer, pustiti da vam voda teče po rukama i zapešćima. Ali nemojte se tuširati ledeno hladnom vodom, jer to dodatno opterećuje cirkulaciju.

Što se misli pod "sparno"?pročitajte više

Dodatna informacija. Kada izađete na vruć i vlažan dan, zrak se odmah osjeća toplijim nego na suh dan na istoj temperaturi, a da još tijelo nije pokušalo da nas hladi zanojenje. Što se dešava?

Vodena para je vrlo učinkovit prirodni staklenički plin. Njegove molekule apsorbiraju i emitiraju infracrveno toplinsko zračenje. Ako u zraku ima puno vodene pare, infracrveno zračenje u zraku se povećava. Dio ovog zračenja pogađa nas i osjećamo se toplije nego u suhom zraku na istoj temperaturi.

Više o temi